今年5月15日是第三十一個國際家庭日。國家衛(wèi)生健康委等8部門今年1月印發(fā)《關(guān)于全面開展健康家庭建設(shè)的通知》，全面部署健康家庭建設(shè)工作，提出以健康家庭構(gòu)筑健康中國牢固根基。

　　家庭是社會的基本細(xì)胞。健康家庭是指家庭成員履行自身健康第一責(zé)任，掌握必備的健康知識和技能，踐行文明健康綠色環(huán)保生活方式，傳承優(yōu)良家風(fēng)家教，家庭環(huán)境衛(wèi)生健康，家庭成員身體、心理和社會生活處于良好狀態(tài)的家庭。開展健康家庭建設(shè)，是推進健康中國戰(zhàn)略的必然要求，也是提高全民健康水平的重要途徑。

　　提升家庭健康素養(yǎng)。每個家庭培養(yǎng)一個“健康守門人”，全家人的健康就有基本保障。比如，主動學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識，掌握必備的急救技能，了解常見疾病的早期癥狀；配備家庭健康監(jiān)測工具，如體重秤、體溫計、血壓儀、腰圍尺、控油壺、控鹽勺等；為老人準(zhǔn)備扶手、夜燈、防滑墊等適老用品，防止老年人跌倒。同時，家庭成員要重視自我健康管理，定期進行健康體檢，積極簽約家庭醫(yī)生，主動建立健康檔案；對自己不能判斷或癥狀較重、變化較大的疾病，及時到醫(yī)院就診，不擅自用藥。

　　營造健康家庭環(huán)境。健康家庭環(huán)境，既體現(xiàn)在健康的居住環(huán)境上，也體現(xiàn)在健康的生活方式上。首先，要創(chuàng)建美麗舒適的居住環(huán)境。例如，家庭成員要保持居室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生整潔，養(yǎng)成垃圾主動分類的習(xí)慣；自覺參與城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整治，打造綠色整潔人居環(huán)境；打造“無煙家庭”，不吸煙、不勸煙、不送煙，吸煙者盡早戒煙。其次，要培育綠色健康的生活方式，落實好“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）。例如，有合理的膳食行為，掌握健康烹飪方法，控制鹽、油、糖的攝入，注重合理膳食、營養(yǎng)均衡、食物多樣；有良好的運動習(xí)慣，熟練掌握至少1項運動健身技能，家庭體育鍛煉常態(tài)化、科學(xué)化；踐行綠色出行方式，外出優(yōu)先選擇步行、自行車或公共交通等。

　　培育優(yōu)良家庭文化。健康不僅是身體沒有疾病，還包括心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。樹立良好的家教家風(fēng)，有利于增進家庭成員的身心健康。中華民族素有重家庭、講家風(fēng)的優(yōu)良傳統(tǒng)，尊老愛幼、妻賢夫安等中華民族傳統(tǒng)家庭美德，已深深融入中國人的血脈中，是支撐中華民族生生不息、薪火相傳的重要精神力量，引導(dǎo)和維護著千家萬戶的和諧幸福，推動著社會良好風(fēng)氣的養(yǎng)成，強化著中華民族的道德根基和價值基礎(chǔ)。要深化家庭家教家風(fēng)建設(shè)，傳承家庭美德，弘揚優(yōu)良家風(fēng)，使家庭成員自覺承擔(dān)家庭責(zé)任，孝老敬親，夫妻和睦，老少和順。傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，引導(dǎo)子女樹立正確的婚戀觀、生育觀、家庭觀，倡導(dǎo)適齡婚育、優(yōu)生優(yōu)育，鼓勵夫妻共擔(dān)育兒責(zé)任，破除高價彩禮等陳規(guī)陋習(xí)，培育健康向善的家庭文化。

　　家是最小國，國是千萬家。每個家庭“細(xì)胞”都健康和諧，整個國家就會更加美好。開展健康家庭建設(shè)，既是實施健康中國行動的有力抓手，也是增進全體人民健康福祉的重要途徑。希望全社會共同行動，用千千萬萬個健康家庭小環(huán)境營造全民健康大環(huán)境，形成推進健康中國建設(shè)的強大合力。

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